やまだです。 順調に体重が落ちてます。 やはり一度「爆食い」すると体が勘違いして摂取カロリーを浪費しだすのかなと思ったりもします。 第2目標まであと0.1キロと「減量ペースが落ちるだろうな」をいい意味で裏切ってくれたので良かったです。 しかしダイ…

やまだです。 意外と第2目標までの到達が早いかもしれません。 しかし体脂肪がどんどん上がっていってますので、ちょっと体重が落ちない期間がやってくるのではと思っています。 しかも体年齢、MYダイエット判定も悪い結果になっています。 やはり土曜日のア…

やまだです。 今日も歯をガリっとされてきました。 いったいいつまで続くのでしょう。 歯医者に行った後は食欲も落ち、やまだも今週から仕事が忙しくなってきてさらに食欲が落ちてます。 ダイエットにはいいことなのかもしれませんが、何事もほどほどにしな…

やまだです。 第2目標へスタートです。 最近いいかんじで体重が落ちてます。 でも体重は太ってる時の方が落ちやすいのでこれからがきつくなる予感がします。 今までの経験から身長－体重＝100から落ちにくくなってくるような気がします。 代謝も85.5キロあっ…

やまだです。 今回の測定で 「MY ダイエット判定」がすべて良好になりました。 うれしいです。 ただ、これは何を指しているのかがわからないので少し検索してみました。 説明に良好は2段階あってやまだは「下」の良好です。 そしてダイエットが正しく行われ…

やまだです。 マイナス10キロ達成です。 二桁なるとやった感あります。 今回のダイエットは85.5キロからスタートでした。 さてマイナス10キロって何がどう変わるのってありますよね。 簡単に言うと ズボンのホックが閉まらない → ズボンが勝手にずれ落ちる（…

やまだです。 昨日焼肉を食べたのになかなかの体重が落ちていました。 本当に「チートデイ」は有効な手段だと思います。 ただ、次の日は胃が活発に動いたせいでおなかがグーグーなっていました。 ここで食べてしまうと体重は一気に増加すると思いますので我…

二日酔いのやまだです 昨日、ズバリ焼肉ってきました。 さて、やまだのようなダイエットしていておなかいっぱい焼肉したらどうなるかを検証して本日中記事にしたいと思います。 本日の食事 朝：ブイ・クレス 昼：無し 夜：肉焼いちゃいました。ハイボール飲…

やまだです。 きました～～～！ とうとうBMIが標準体型になりました^^ ここのとこ体重の方もコンスタントにマイナス方向なのでうれしいです。 二桁まであと少しなのでこのまましっかりといきたいと思います。 しかし、また体脂肪が前日比プラス0.4%になりま…

やまだです。 この短期ダイエットをはじめて3週間目のなります。 やまだ的にはもう少しいけるかなと思っていましたが、こんなものですね。 BMI も24台で標準体型（25未満）になりますのであと0.1です。 関西方面はコロナが少し落ち着いた雰囲気になっていま…

やまだです。 プラスになると思ってました。 第1目標の4週間でマイナス10.5キロがょっと怪しくなってきたような気がします。 8日で2キロ、ギリギリですね。 2週間の時点では少し余裕があるなと思ってたのですが、最近全体的に落ちがいまいちなような気がしま…

やまだです。 昨日と今日でマイナス0.9キロ落ちました。 ちょっと落ちすぎなかなとか思ったりします（体は問題なしです^^）。 最近、ダイエット食を取り入れてるせいか、1日の摂取カロリーが300キロカロリーを下回ってるような気がします。 やまだはあまり減…

やまだです。 朝にものすごく体脂肪が上がってましたが先ほど計るとストーーンと落ちてました。 なかなか体脂肪は正確な測定が難しいみたいです。 今日は-0.5キロでひとつ壁をクリアーした感じですね。 マイナス10キロまであと2キロ（目標まで2.5キロ）です…

現在、午前5時45分です。 寝てしまいましたので17.5日とします。 やまだはだいたい深夜にヘルスメーターにのってから更新するので、 そこまで変わりはないと思います。 寝起きで水分がかなり抜けてる状態なのにプラス0.2キロです。体脂肪もなんかすごいこと…

今日はもしかしたらプラスかなっと思っていましたが思ったより減りました。 しかーし、、内臓脂肪が0.4%も上がっているのが謎です。 そこでいつも通り調べてみると体内の水分量でけっこう数値が変わるみたいなので気にしないでいきます。 体重が順調に減って…

今日も歯をガリガリされてきたやまだです。 昨日にガッツリ落ちたので今日はプラスかなと思ってましたが、マイナスに振れました。 いい結果です。 やまだの仕事は土日が基本お休みです。 なので金曜日の夜が一番やまだにとって魔が差しやすくなる時です。 皆…

きました2回目のボーナスステージ！ やはりやまだはこの体重の落ち方しますね。 たぶん体が水をためてためてためて、放出ーーーみたいな。 こんな感じでストーンと落ちた時はうれしいものですね。 2週間で-7.1キロとまずまずの結果でした。 第1目標の4週間で…

いつかはくると思ってたんですけど今回のダイエット初プラスです。 これ、ダイエットしていたら絶対あるんですよね。 でも、この後はだいたいストーンと落ちたりしますのでやまだは勝手に良い傾向だと思っています。 ポジティブに考えた方が持続がしやすいで…

スタートから-6.5キロです。 ここはサクッと78キロにいくと思ってたんですが、、 まぁ～こんなもんでしょう。 ダイエットをしていると本当にヘルスメーターの数字で一喜一憂してしまいます。 今日は寝坊をしてしまい急いで会社に行きました。 やまだは車通勤…

歯医者はやっぱり苦手のやまだです。 今日ガリっとされてきました。。 でも歯医者ってダイエット向きだとやまだは勝手に思っています。 歯医者に行った後は、やっぱり口の中が気持ち悪いですよね。 皆さんはいかがですか？ やまだはこの時だけは何もしなくて…

きましたボーナスステージ！きました70キロ台！！ このダイエットをしていると、ストーンと落ちる時があります。 たぶん体の水分が関係していると思います。 医学的に何かあると思うのですがやまだは医者ではないのでよくわかりませんし、あまり深く考えませ…

スタートから-5.3キロです。 もうちょっといくかな～と思ってたんですが、、 前日までの普通に良好でしたが、本日はすこぶる体調がいいですね！ やはり昨日楽天から届いたこれを飲んだからです。 ↓こちらで詳しく説明します。↓ ブイ・クレス。これ、ちょっと…

スタートから-5.0キロ達成です。 前日比もなかなかの数字なので停滞期は脱出したのかもですね。 明日、明後日で70キロ台にいけたらいいなです。 本日、やまだのダイエットに欠かせない飲み物が楽天より届きました^^ 明日ご紹介します！ 本日の食事 朝：野菜…

いちおうマイナスです。 こういう時はたんたんと食事制限をしていくだけ。 今日は会社でちょっとストレス的なことがありました。 その後に、おなかがグーーーーっと、強めの空腹感が襲ってきて・・・ なかなか体もやります^^ ちょっと隙をみせたらすぐ襲い掛…

落ちてるだけましですね。 ここは我慢どころ。週末に向けてがんばります。 しかし体脂肪に異常な変化が。 体脂肪-1.3%・・・ 我が家のオムロン君おくしくなったのでは？ 1日で体脂肪が-1.3%はありなのかと？ 原因を考察してみました。 考察1 ヘルスメーター …

今日まではスタートダッシュが続いて80キロ台まんなかくらいはいくと思ってたのですが。 そんな世の中甘くないですね。 これからダイエッター苦しみの数日間のはじまりです。 実質、体重1キロあたり7200キロカロリーといわれています。 私の食事は1日MAX500…

ちょっと、おどろきました。 ダイエットのスタートダッシュあるあるですが、ここまで減るのはなかなかです。 これ、実は簡単に言って体の水分が抜けただけなんですよ。 体脂肪率は0.1%しか減っていませんね。 でもこの視覚的結果はダイエットにはとっても大…

はじめまして、やまだです。 いきなり３日目です。 令和2年5月8日からダイエット開始しました。 ダイエットブログは先ほど思いつき、「やってみよう！」となりました。 何も下準備もせずいきなりなのブログスタートなので不手際もあると思いますがよろしくお…