やまだです 体重は3日前の金曜日と比べてプラスマイナス0キロです。 体重が安定してきました。 体脂肪が若干落ちていますがほぼ同じですね。 土曜日は夕食に天ぷらを頂き、カロリー的にもあまり気を使わない食生活に戻りつつあります。 はじめにリバウンド対…

ダイエットにおける停滞期を乗り切る方法です。これを実行することでダイエットにおける挫折を大幅に減らすことができます。リバウンドしないためにもぜひ行ってほしい考察です。

やまだです。 前日比マイナス0.2キロです。 だいたい体重が最軽量時(68.5キロ)に戻ってきました。 1キロ程度のリバウンドは覚悟していたので、今回の検証結果に満足しています。 1週間でプラス3.8キロから1週間でマイナス3.0キロでしたので、リバウンドは修…

やまだです。 前日比マイナス0.3キロです。 体重が予想通りに過食前の体重まで落ちてきました。 このことから、特にリバウンドの正体は体の水分がかなり影響していることがわかりました。 ただ、体が水分を溜め込んだ状態でヘルスメーターにのってしまうと、…

ダイエットでぜひやって頂きたい「痩せる」を体感する簡単な方法をご紹介！ダイエットにおけるメンタル維持を飛躍的に向上させます。初心者の方も経験者の方もダイエットの成功率大幅アップの考察です。

やまだです。 前日比マイナス0.8キロです。 本当に面白いくらい体重が落ちますね。 ただ、そもそも今回のよく食べた一週間でも1キロ相当の7200キロカロリーはオーバーしていない6790キロカロリーでした。 ただこれは安静時の基礎代謝を単純に引いただけでや…

やまだです。 前日比マイナス1.1キロです。 なかなかの落ち具合ですね。 ダイエットスタート時点のスタートダッシュに似たカンジです。 やはり今回のリバウンド検証を始める前の予想が当たったのかな～と思います。 まだ先はわからないですがいい傾向です。 …

やまだです。 リバウンド検証3日目です。 昨日の2日目は正直言ってあまり1日目と変わらなかったのでお休みさせていただきました。 本日3日目は面白い兆候がでてきました。 はやり想像通り体脂肪がいい具合に減り始めてます。 これは体が水分を溜め込み始めて…

ダイエットにおけるリバウンド対策の検証です。あえてリバウンドしたやまだははたしてどうなるのか？急激なダイエットとリバウンドの因果関係を検証考察します。

やまだです。 減量期を終えて、後半戦のリバウンド対策を始めます。 簡単に言えば摂取カロリーを徐々に上げていって体を慣らしていきます。 はじめに一つお伝えしたいことがあります。 リバウンド対策もダイエットの一つだということです。 よく雑誌やネット…

やまだです。 タイトル通りに、今日で減量期を終わります。 では、ざっくり結果を。 減量期 1日目 56日目 差 体重 85.5キロ 68.5キロ -17.0キロ 体脂肪 30.3% 20.4% -9.9% 体年齢 54歳 41歳 -13歳 内臓脂肪 13.0 7.5 -5.5 BMI 27.9 22.4 -5.5 となりました。…

やまだです。 68キロ台にきました。やっとですね～ 昨日、もう一回くらいストーンと落ちるのではと言ってたのがアタリました。 もう1日くらいボーナスステージが続くのではと思うので、明日まで減量期間を続けたいと思います。 今日、あまり行かないスーパー…

やまだです。 今日は雨がすごかったですね！ 危うく傘がグシャッとなりそうでしたというより半分なりました(笑) ここ4日間ほど体重が行ったり来たりしてたイメージだったんですが、やっと抜けたような気がします。 とりあえず68キロ台まであとマイナス0.4キ…