1日333グラムダイエット

最短でどこまでやせるれるか??

ダイエット22日目。前日比-0.2キロ。トータル-9.1キロ。目標達成なるか!?

やまだです。

 

きました~~~!

とうとうBMIが標準体型になりました^^

 

ここのとこ体重の方もコンスタントにマイナス方向なのでうれしいです。

二桁まであと少しなのでこのまましっかりといきたいと思います。

 

しかし、また体脂肪が前日比プラス0.4%になりました。

これは1度グラフにして考察をしないといけないなと思っています。

 

明日(本日?)は休日!

休日はふっとした気の緩みで大惨事(大食い)になることがありますのでダイエットをされてる方はお気を付けください。

 


本日の食事

朝:ブイ・クレス

昼:無し

夜:ダイエットカレーうどんとダイエットごはんの合わせ技アレンジ2品

おやつ:ダイエット雑穀せんべい小袋2袋

 

初日からの体調の変化

良好です。

 

f:id:yamadaeisaku:20200530043823j:plain
f:id:yamadaeisaku:20200530043827j:plain
f:id:yamadaeisaku:20200530043832j:plain

 

祝!!BMI標準体型^^

 

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村

 

【ダイエットごはん1回目】パスタこんにゃく ナポリタン【美味しい??】

やまだです。

 

では早速第1回目。ダイエットごはんいってみましょう!

 

ナカキ食品(株)さんの「パスタこんにゃく ナポリタン」です。

 

その前に一つだけダイエット食品オタクのやまだがお伝えしたいことがあります。

 

「ダイエット食、そのまま食べても美味しくない」

 

お粗末様でした。。

 

これはダイエット食の宿命です。

 

はっきり言います。

 

普通のパスタ麺に野菜もソーセージもたっぷり入れてケチャップであえて粉チーズどばどばかけたナポリタンの方が10000%うまいに決まってるやんけーーーー!

 

ということです。

 

でもダイエット食、頑張ってます!進化してます!!

それをいかに簡単美味しく食べるかが、やまだのライフワークのひとつになっています。

 

これからのレビューは食べたことあるものも無いものも、初心に戻って感想を言えたらいいなと思っております。

 

では早速パッケージを

 

f:id:yamadaeisaku:20200529214545j:plain

 

驚異の45キロカロリー

これはすごいです!

普通のパスタ麺とケチャップでしたら200キロカロリーは余裕で越えますね。

 

そして裏は

 

f:id:yamadaeisaku:20200529214548j:plain

 

麺16キロカロリー、ソース29キロカロリーです。

炭水化物も少ないので糖質制限にも良いと思います。

 

では早速調理を!

今回は凝らずにスタンダードなかんじで。

ただソーセイジはささみにチェンジ。にんじんは糖質的に無しにしています。

 

f:id:yamadaeisaku:20200529214556j:plain

 

材料

玉ねぎ1/3玉

しめじ20グラム

ピーマン1個

ささみ50グラム(すいません写真無しです)

 

さてフライパンで調理と

 

やまだはテフロンのフライパンを使っていますので油は入れません。

 

もし普通のフライパンやテフロンがはげたりしてる場合はささみをいきなり入れると確実に焦げ付きます。

まず野菜を入れてちょっと水分がでたかな~ってとこでささみを入れると焦げにくいのでお試しください。

ささみを30秒ほどレンチンしても焦げ付きにくくなります。

 

では、焼いていきます。

f:id:yamadaeisaku:20200529214600j:plain

 

そして麺を投入します。

水分が飛んだら火を止めてパスタソース(粉末)を入れてかき混ぜて出来上がり^^

 

めちゃめちゃ簡単です!

 

では早速試食です。

 

 やまだの感想

 普通に美味しい!ぜんぜんあり^^

 

ただ、ナポリタンとは違うかな~あきらかに違うと思います。

 

ケチャップ風味の違うパスタですね。

ただ、これは野菜やお肉を入れずに麺とソースだけで食べるのは避けた方がいいですね。

 

やまだの教訓「ダイエット食、そのまま食べても美味しくない」のお手本になる商品だと思います。

 

やまだ的に星3.5個で!

 

 

けい(妻)の感想

 美味しい・・・かな。

 

なんというか美味しい部類に入るけど頻繁に食べたいかと言われたらそうでもない。

3カ月1度食卓にのぼればいいくらいの食事かな。

 

ただやまだの言う通り麺とソースだけじゃ食べるのはイヤ。

野菜入れるのは必須で!できればもっと多く入れてもいいかも。

 

私は星3個で。

 

ということで

 

 

星3個でしたー(5個中)

 

 

さて!

気になるカロリーは!!

 

 

 

121キロカロリー

 

パスタこんにゃくナポリタン 45   (キロカロリー

ささみ                                        53

玉ねぎ                                        13

ピーマン                                      6

しめじ                                         4

 

 

 

f:id:yamadaeisaku:20200529214603j:plain

 

簡単にできるのでありだと思います。

酔っぱらった後、ラーメン食べるならこれ食べて下さい^^

 

 

ダイエット21日目。前日比-0.4キロ。トータル-8.9キロ。3週間です。

やまだです。

 

この短期ダイエットをはじめて3週間目のなります。

やまだ的にはもう少しいけるかなと思っていましたが、こんなものですね。

 

BMI も24台で標準体型(25未満)になりますのであと0.1です。

 

関西方面はコロナが少し落ち着いた雰囲気になっています。

 

今日も得意先で仕事の打ち合わせがあり、その時に「やまだ君、来月あたりに飲みに行こう」とお誘いを受けてきました。

 

「いやぁーちょっとここ3週間は週末に用事が立て込んでまして」と逃げに入ったのですが、「じゃー月末ね♪」ということになっちゃいました。

 

その頃には減量期が終わってるかなと思ってるのでいいんですけどね。

とりあえずその時は太らないお酒の代名詞「ハイボール」にしておきます。

 

あっ!皆さん飲みに行くときはお酒よりおつまみに気を付けて下さいね。

 

本日の食事

朝:ブイ・クレス

昼:無し

夜:こんにゃくカレーうどん風アレンジ一皿、ピクルス( 加賀太胡瓜、ミョウガ  

 

初日からの体調の変化

良好です。

 

f:id:yamadaeisaku:20200529040354j:plain
f:id:yamadaeisaku:20200529040357j:plain
f:id:yamadaeisaku:20200529040401j:plain


肥満体型よさらば!標準体型まであと少し。

 

 


ダイエットランキング

 

 

【20日目の感想】2週間頑張れた人は80%成功しているはず!?【だめなダイエットする理由】

やまだです。

2週間目の感想や考察を書こうとしてたんですが遅れましたので20日にしました。すいません。

 

「ほんと~~?」と言われそうですがやまだ的には80%成功すると思っています。

しかし、やまだは絶対という事は基本的に言いません。

1+1は絶対2くらいじゃないと絶対、必ずは言ってはいけないと思っていますので「はず」としています。


それと食事制限以外のダイエットはわかりません。やまだがわかるのは食事制限からアプローチする短期ダイエットです。

 

 

  

ダイエットの目標は何キロですか?

 
マイナス10キロ

 

とりあえず、これを目指す方が多いですよね。

やまだの今回のダイエットは食事制限で「短期」のダイエットを目指していますので、一般的ではないのはわかっています。

 

ただマイナス6キロは2週間で誰でも痩せれるんじゃないかと思います。

マイナス10キロ目指している方なら残りはマイナス4キロですね。

 

これ、「折り返し地点」とっくに超えてるんです。
後はもう戻っていくだけですね。

 

もし6キロ痩せて「これ以上は無理!!」と思ったら、ここでリバウンド対策しながら2キロ痩せてマイナス8キロで今回のダイエットを終了してもいいと思います。


これが2週間頑張れた人は80%成功するはず!の理由です。

 

f:id:yamadaeisaku:20200527224703j:plain

 

ダイエットで苦しいのは2週間目!

 

1週間目はやまだのダイエット記録を見て頂いてもわかるようにそこそこ体重が落ちます。

体の水分が関係してます。


でも、その気で2週間目に突入するとまぁ~体重落ちない落ちない・・・となるんですよ。

でも落ちないのはあたりまえなんです。
そんな簡単に減量出来るということは、体は体重を維持できないということになりますからね。
そうなったら生命の危機ですよね。


だから2週間目で挫折する人が多いと思います。

 

よく「1週間で体重マイナス4キロ!」って広告ありますよね。
あれ、あながち嘘ではないんです。
しっかりと食事制限すればダイエットはじめのスタートダッシュでマイナス4キロは普通に可能です。

※おもいっきりはち切れそうなぐらい食べて飲んでから体重計のってスタートして「1週間で〇キロ」みたいな詐欺?みたいなのもあります。

 

ただ「2週間で体重マイナス8キロ!」、この広告はあまりないですよね。あってもおかしいものが多いです。

※去年流行った2週間10キロやせダンスなど。


それほど1週間目に比べて2週間目は体重が落ちないです。

 

だからこの期間を頑張れた人はもうゴールが見えてると思います。

 

後ちょっと頑張ってリバウンド対策を含めたダイエットで、徐々に摂取カロリーを上げていくだけです。
痩せ方も緩やかになっていき最後にマイナス10キロに着地出来たらいいと思います。

 

これからダイエットを始められる方、ダイエットの迷宮に迷い込んでしまってる方、とりあえず2週間頑張ってみることをおすすめしたいです。

 

 

f:id:yamadaeisaku:20200527224706j:plain

 


ダイエットは最大で最高の自己実現で誰でも「今」スタートできるもの

 

10キロ痩せると会う人会う人「やせたねー」って本当によく言われます。


逆に10キロ太った人に太ったねーって言えないですよね?


やまだは本当に親しくて、相手がそういう事を気にしないとわかってる人にしか言えません。
それともれなく女性には言いません。

 

痩せるということはほとんどの方が「ポジティブ」で太ることを「ネガティブ」と捉えてるのですね。

本当にすごいことだと思います。

 

カッコイイ高級車を買っても興味がない人には何も響かないですよね。高級腕時計、高級バックなどもです。


ただやせることはやまだの経験ですがほとんどの方が興味を示してくれます。家族、親戚、知人、友人、仕事関係全てです。

 

最高の自己実現だからやまだは太ってもまた痩せていくのです。

 

 

f:id:yamadaeisaku:20200528004700j:plain

 

キツイ食事制限のみのダイエットはダメ!!だけどやまだがする理由

 

このダイエットはダイエット業界で働いてる方、医療関係や栄養士の方からすべて「NO」と言われるダイエット方法です。

もちろんわかっていますし自己責任で短期ダイエットの1日MAX500キロカロリーをやっています。

 

ただこのダイエットのおかげでやまだは体重に支配される側から支配する側にかわりました。

 

今行ってるダイエットが終われば「1キロ増えた」と悩むこともありません。「これカロリー高そう・・・」と怯えることもありません。

体重からの解放ですね。

 

NOと言われてる以上オススメしませんが、出来るのならば自己責任で実行してもいいと思います。

時間がない方でダイエットするならこの方法が1番短期でやせます。

集中力はあるけど持続力のない方、仕事上日々の運動が不可能な方には合ってると思います。もちろん運動嫌いで短期でやせたい方もです。

 

最後になりますが皆様も自分にあったダイエット方法を見つけてください。

ダイエットは何を言っても、どれだけ知識を得ても最後はやせたもの勝ちだと思います。

ダイエットの正解はただ一つ「やせる」だと思います。

 

 

ダイエット20日目。前日比-0.1キロ。トータル-8.5キロ。満腹中枢を刺激する食べ方。

やまだです。

 

プラスになると思ってました。

 

第1目標の4週間でマイナス10.5キロがょっと怪しくなってきたような気がします。

8日で2キロ、ギリギリですね。

2週間の時点では少し余裕があるなと思ってたのですが、最近全体的に落ちがいまいちなような気がします。

 

歳のせいもあるんですが、やはり体重が落ちにくくなってるのは事実です。

 

今日はやまだの少量でおなかがいっぱいになる食べ方をご紹介します。

 

「全部食べ切るまで次の一口にいかない」

 

これだけです。

 

満腹中枢を刺激するにはよく噛むのが大事です。

でもあと10回とか毎回毎回口に運ぶたびに考えるのが面倒ですね。

 

これやってみてください。

 

意外と全部飲み込むまで時間がかかります。

今まで無意識に半分ぐらい食べて次の一口にいってたのがよくわかりますよ。

 

ぜひ、試してくださいね^^

 

本日の食事

朝:ブイ・クレス

昼:無し

夜:ごはん1/3杯、みそ汁(ワカメ、豆腐)、さわら少々、キャベツ1/4個

 

初日からの体調の変化

良好です。

 

f:id:yamadaeisaku:20200528031045j:plain
f:id:yamadaeisaku:20200528031048j:plain
f:id:yamadaeisaku:20200528031052j:plain

 

BMIがあと少しで標準体型です。

 

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村]