皆様、はじめまして。やまだです。最終更新日令和2年7月14日
今回で3度目の10kg以上ダイエットをします。
過去の2度の実績をふまえて今回は少しブログに書いてみようと思います。
今回、太った原因は去年の夏より仕事上のお付き合いでの外食が急速に増え、もともと外食好きお酒大好き食べるの大大好きのやまだの糸が切れちゃったのが原因です。
9か月で急激に太りました。
しかしやまだはやせるのが得意なので、この期間は体重のことを気にせず楽しんでいました。
現在、コロナウィルスの影響のため、外食ができないのでダイエットをスタートします。
主な方法は低カロリー食品、ダイエット食品による食事制限です。
ダイエットサプリは一切使用しません。
後はちょっとした意識のすり替えですね。この方法はダイエット以外でも役に立つと思います。
やまだはこの二つの方法でいつでもやせれるようになりました。
基本的に運動嫌いなので運動は一切しません。
追々ブログに書いていこうと思います。
このブログが皆様のダイエットの参考になれれば幸いです。
今回の目標
第一目標：4週間(6月4日)で75キロ(マイナス10.5キロ)を目指します
第二目標：5.5週間(6月15日)で73キロ(マイナス12.5キロ)を目指します
最終目標：74kg(-11.5キロ)以内で普通に食べてリバウンドしない体です
※今回の目標は暫定で、第三目標の追加で最終目標の体重をもう少し落とすかもしれません。
追記：令和2年7月14日
第一目標：ダイエット開始より27日(6月3日)で74.9キロ(マイナス10.6キロ)を達成
第二目標：ダイエット開始より33日(6月9日)で72.9キロ(マイナス12.6キロ)を達成
第三目標を60キロ台に設定(追加)：56日(7月2日)で68.5キロ(マイナス17キロ)で減量期終了
現在リバウンド検証を実施中です。
※記事は次の日のAM7時に更新していたため、達成当日と記事更新日には1日のズレが生じています。
※ダイエット方法は自己流です。ご参考にされる場合はご注意ください。
体調がすぐれない場合、メンタルが不安定になった場合は即座に中止することをお勧めします。
